طرحواره درمانی یکی از روشهای نوین روان درمانی است که توسط جفری یانگ ابداع شده و ترکیبی از رویکردهای شناختی-رفتاری، دلبستگی، گشتالت، روابط شیء و روانکاوی است. این روش درمانی برای افرادی که مشکلات روانی مزمن و عمیق دارند، بسیار مؤثر است. در این مقاله، به بررسی دقیق طرحواره درمانی، نقش طرحواره درمانگر، و مراحل درمان میپردازیم.
طرحواره چیست؟
طرحوارهها الگوهای عمیق و فراگیر هستند که از خاطرات، هیجانها، شناختها و احساسات بدنی تشکیل شدهاند. این الگوها در دوران کودکی یا نوجوانی شکل میگیرند و در طول زندگی تداوم مییابند. طرحوارهها میتوانند سازگار یا ناسازگار باشند و بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر میگذارند.
طرحواره درمانی چگونه کار میکند؟
طرحواره درمانی به افراد کمک میکند تا طرحوارههای ناسازگار خود را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهند. این روش درمانی شامل مراحل زیر است:
- شناسایی طرحوارهها: در این مرحله، درمانگر به مراجع کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری تکرار شونده خود را شناسایی کند.
- آگاهی از ریشههای طرحواره: مراجع به درک عمیقتری از منشأ طرحوارههای خود در دوران کودکی میرسد.
- چالش با طرحوارهها: درمانگر و مراجع با هم همکاری میکنند تا اعتبار طرحوارههای ناسازگار را زیر سؤال ببرند.
- تغییر الگوهای رفتاری: مراجع یاد میگیرد چگونه رفتارهای جدید و سازگارانهتری را جایگزین الگوهای قدیمی کند.
نقش طرحواره درمانگر
طرحواره درمانگر نقش کلیدی در فرآیند درمان دارد. او باید دارای مهارتهای زیر باشد:
- توانایی ایجاد رابطه درمانی قوی و امن
- تخصص در شناسایی و کار با طرحوارههای ناسازگار
- مهارت در استفاده از تکنیکهای شناختی، تجربی و رفتاری
- انعطافپذیری در تطبیق روش درمان با نیازهای خاص هر مراجع
علائم نیاز به طرحواره درمانی
افرادی که ممکن است از طرحواره درمانی بهره ببرند، معمولاً علائم زیر را نشان میدهند:
- الگوهای رفتاری تکرار شونده و ناکارآمد
- مشکلات مزمن در روابط بین فردی
- احساسات منفی مداوم مانند اضطراب، افسردگی یا خشم
- مشکل در کنترل تکانهها یا رفتارهای اعتیادی
- احساس بیارزشی یا ناکافی بودن
تکنیکهای مورد استفاده در طرحواره درمانی
طرحواره درمانی از تکنیکهای متنوعی استفاده میکند، از جمله:
- تصویرسازی ذهنی: به مراجع کمک میکند تا تجربیات گذشته را مجدداً بازسازی کرده و نیازهای برآورده نشده خود را شناسایی کند.
- گفتگوی صندلی خالی: مراجع با بخشهای مختلف شخصیت خود یا افراد مهم زندگیاش گفتگو میکند.
- نوشتن نامه: نوشتن نامه به افراد مهم زندگی (بدون ارسال) برای بیان احساسات و نیازها.
- کارتهای یادآوری: استفاده از کارتهایی حاوی جملات مثبت و واقعبینانه برای مقابله با افکار منفی.
معرفی بهترین دکتر طرحواره درمانگر در تبریز
روانشناسان رفتار و فرایندهای ذهنی انسان را مطالعه و تحلیل میکنند. این متخصصان با استفاده از روشهای علمی و نظریههای روانشناسی، به درک بهتر احساسات، افکار و رفتارهای افراد کمک میکنند. خدماتی که روانشناسان ارائه میدهند شامل مشاوره روانشناختی، ارزیابی و تشخیص اختلالات روانی، درمانهای رفتاری و شناختی، و برنامهریزی درمانی است. آنها همچنین میتوانند در زمینههایی مانند مدیریت استرس، بهبود مهارتهای ارتباطی، و تقویت سلامت روان به بیماران کمک کنند و در رسیدن به اهداف شخصی و بهبود کیفیت زندگی به آنها کمک کنند. در ادامه به معرفی بهترین دکتر طرحواره درمانی در تبریز میپردازیم:
1. اینچه ناز اسدزاده
اینچه ناز اسدزاده ، یکی از بهترین روانشناسان در شهر تبریز است. ایشان با تکیه بر دانش و تجربه بالای خود، خدمات درمانی حرفهای و دقیقی ارائه میدهند. با معاینات جامع و بررسیهای کامل، مناسبترین راههای درمانی توسط ایشان به بیماران ارائه میگردد.
آدرس: تبریز، ابتدای خیابان 17 شهریور جدید، روبروی سونوگرافی بابالو، جنب بانک ایران زمین، ساختمان 717
تلفن: 09925803029
2. دکتر سارا سلامت
دکتر سارا سلامت ، یکی از دکترهای روانشناس خوب و برجسته در تبریز است. ایشان با دانش و تجربه گسترده خود به درمان بیماریهای حوزه تخصص خود میپردازند و با معاینات دقیق، مناسبترین راههای درمانی را انتخاب میکنند.
آدرس: تبریز، ولیعصر، فلکه بزرگ، جنب پاساژ میلانی، مجتمع پزشکی ولیعصر، طبقه دوم
تلفن: 09142405830
3. دکتر شبنم مشحونی
دکتر شبنم مشحونی از بهترین دکترهای روانشناس در شهر تبریز است که بیماریهای مختلف این حوزه را به شکل حرفهای و با دقت درمان میکند. ایشان همواره دانش خود را بهروز نگه میدارند و از جدیدترین روشهای درمانی برای حل مشکلات بیماران استفاده میکند. خدمات ایشان همواره رضایت بالای مراجعین را به دنبال داشته است.
آدرس: تبریز، خیابان باغشمال، ساختمان هلیا، طبقه 6
تلفن: 09353697417
4. زیبا زردی نهر
زیبا زردی نهر ، یکی از بهترین روانشناسان در شهر تبریز است. ایشان با تکیه بر دانش و تجربه بالای خود، خدمات درمانی حرفهای و دقیقی ارائه میدهند. با معاینات جامع و بررسیهای کامل، مناسبترین راههای درمانی توسط ایشان به بیماران ارائه میگردد.
آدرس: تبریز، ولیعصر، فلکه رودکی، ساختمان کلینیک ایرانیان، طبقه 5، مرکز مشاوره سیمرغ
تلفن: 04133294721
5. حکیمه صفاشور
حکیمه صفاشور از بهترین روانشناسان در شهر تبریز است که بیماریهای مختلف این حوزه را به شکل حرفهای و با دقت درمان میکند. ایشان همواره دانش خود را بهروز نگه میدارند و از جدیدترین روشهای درمانی برای حل مشکلات بیماران استفاده میکند. خدمات ایشان همواره رضایت بالای مراجعین را به دنبال داشته است.
آدرس: تبریز، چهارراه منصور، به طرف بهشتی، خیابان آیت الله بهشتی، روبروی کتابخانه رشدیه، ساختمان عتیق
تلفن: 09141090436
6. دکتر الهام جهانگیر
دکتر الهام جهانگیر یکی از دکترهای روانشناس برجسته در شهر تبریز است. ایشان از تجربه و مهارت بالایی در تشخیص و درمان انواع بیماریهای حوزه تخصص خود برخوردار است و با استفاده از بهترین و مناسبترین روشهای درمانی، وضعیت بیماران را بهبود میبخشد.
آدرس: تبریز، ولیعصر، فلکه بزرگ، جنب پاساژ میلاد نور، طبقه فوقانی آموزشگاه نیکو
تلفن: 09140666842
7. دکتر یونس ترقی طلب
دکتر یونس ترقی طلب، یکی از بهترین دکترهای روانشناس در شهر تبریز است. ایشان با تکیه بر دانش و تجربه بالای خود، خدمات درمانی حرفهای و دقیقی ارائه میدهند. با معاینات جامع و بررسیهای کامل، مناسبترین راههای درمانی توسط ایشان به بیماران ارائه میگردد.
آدرس: تبریز، ولیعصر، فلکه پروین اعتصامی، نرسیده به سه راه سعدی، دست چپ، بالاتر از غذای خانگی بی بی
تلفن: 09147707747
8. جهانگیر مهدوی کویر
جهانگیر مهدوی کویر از بهترین روانشناسان در شهر تبریز است که بیماریهای مختلف این حوزه را به شکل حرفهای و با دقت درمان میکند. ایشان همواره دانش خود را بهروز نگه میدارند و از جدیدترین روشهای درمانی برای حل مشکلات بیماران استفاده میکند. خدمات ایشان همواره رضایت بالای مراجعین را به دنبال داشته است.
آدرس: تبریز، چهارراه منصور، روبروی کتابخانه ملی، ساختمان عتیق 2، طبقه سوم، واحد 328
تلفن: 04133805643
9. دکتر سمیرا سلیمی نژاد
دکتر سمیرا سلیمی نژاد دکتر روانشناس هستند و در شهر تبریز فعالیت میکنند. ایشان انواع بیماریهای این حوزه را با انتخاب بهترین روشهای درمانی، درمان میکنند. این پزشک حاذق با رفتار خوب و رعایت اخلاق حرفهای با بیماران خود برخورد میکند و توانسته رضایت مراجعین را جلب کند.
آدرس: تبریز، ولیعصر، بعد فلکه بزرگ، نرسیده به کلانتری 17، مجتمع ولیعصر، طبقه 3، واحد a
تلفن: 09143865603
10. سید وحید هاشمی
سید وحید هاشمی متخصص روانشناس هستند و در شهر تبریز فعالیت میکنند. ایشان انواع بیماریهای این حوزه را با انتخاب بهترین روشهای درمانی، درمان میکنند. این پزشک حاذق با رفتار خوب و رعایت اخلاق حرفهای با بیماران خود برخورد میکند و توانسته رضایت مراجعین را جلب کند.
آدرس: تبریز، شهرک نور، بالاتر از فلکه فجر(نگارستان غربی)، مقابل فروشگاه جامبو، جنب خیابان معلم
تلفن: 09335692717
مزایا و چالشهای طرحواره درمانی
طرحواره درمانی میتواند مزایای زیادی داشته باشد، از جمله:
- بهبود روابط بین فردی
- افزایش عزت نفس و خودآگاهی
- کاهش علائم اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب
- بهبود مهارتهای مقابلهای
اما چالشهایی نیز وجود دارد:
- نیاز به زمان و تعهد طولانی مدت
- ممکن است در ابتدا باعث افزایش موقت ناراحتی عاطفی شود
- نیاز به درمانگر متخصص و با تجربه
جمعبندی
طرحواره درمانی روشی قدرتمند برای درمان مشکلات روانی عمیق و مزمن است. با کمک یک طرحواره درمانگر ماهر، افراد میتوانند الگوهای ناسازگار زندگی خود را شناسایی کرده و تغییر دهند. اگرچه این فرآیند ممکن است چالشبرانگیز باشد، اما میتواند به بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی و روابط بین فردی منجر شود. اگر فکر میکنید که ممکن است از طرحواره درمانی بهره ببرید، با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید تا بهترین مسیر درمانی را برای شما تعیین کند.